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ジム

ジム

ジムプログラム

最新のフィットネスマシンを導入し、いつでもスタッフがサポート致します。
お客様に合ったメニューでトレーニング。

カーディオゾーン

有酸素運動をしっかり行い脂肪を燃焼します。
自分の能力やペースにあったトレーニングメニューを選択して楽しくたエクササイズ。
スタッフのサポートで使用法もしっかり説明します。

LBサーキット

10月から始まる新LBサーキット登場!!
油圧マシン・ステップボードを使用し、筋トレと有酸素を交互に行うことで
脂肪燃焼効果を短時間で得ることができます。


2F ジムストレッチエリア

ジム

2F レッスンプログラム

お客様に合ったレッスンを提供

今話題の神経細胞を刺激するレッスンを含め、体質改善エクササイズ、体幹強化・脂肪燃焼プログラムなど多彩なショートレッスンがそろっています。
短時間での集中レッスンなので、レッスンが初めての方も安心してご参加いただけます。

ヴェルディオリジナル LBプログラム <予約制>

プログラム名 時 間 内 容
LBリラックス 30/45 ストレッチとストレッチボールで身体をほぐします。更に足裏などの反射区に触れることで脳や感覚器も解放され心身共に質の高いリラックス感を実感できます。マッサージオイルやクリームをご用意いただくとより効果的です!
ペルヴィスEX 20/30 骨盤周りの筋肉にアプローチをかけ、骨盤の歪みを整えるエクササイズです。
姿勢改善にも効果的、最初と最後の違いが実感できるプログラム。
ストレッチポール 20/30 ストレッチポールを使い股関節周り・腰周りのストレッチをし、身体をリラックスさせましょう。
LBストレッチ 20/30 骨盤周り・身体の歪む原因のもとを徹底的に伸ばしましょう。
姿勢美人EX 20 骨盤の前傾・後傾や歪みなどタイプ別に身体を整える改善プログラムです。
LBサーキット 20 油圧マシンとステップボードを使い筋トレと有酸素を交互に行う脂肪燃焼を目的としたサーキットトレーニング。
LBシェイプ 30 ダンベルを使って、身体の部位別シェイプアップを目指す筋肉トレーニング。体幹部トレーニングにも最適です!
LBコンディショニング 30 身体の可動性と安定性向上を目的とした身体の歪み改善プログラム。コアエクササイズとストレッチどちらでも行えます。
チューブEX 30 チューブ、セラバンド(ゴム状の伸び縮みするバンド)を用いて全身エクササイズ、ストレッチなどを行っていきます。
ボールEX 30 ボールを用いて、全身のエクササイズ・ストレッチなどを行っていきます。バランス能力強化におすすめです。

ヴェルディオリジナルプログラム <予約制>

プログラム名 時 間 内 容
美くびれEX/腹トレ 30 お腹周りを中心とした脂肪燃焼プログラムです。女性は美くびれ、男性は割れた腹筋を目指しましょう!
セラバンドEX 20 セラバンド(ゴム状の伸び縮みするバンド)を用いて全身エクササイズ、ストレッチを行っていきます。
肩甲骨EX 20 肩甲骨周りのストレッチやエクササイズを行います。肩こりや腰痛持ちの方におすすめです。

身体改善プログラム <予約制>

プログラム名 時間(分) 運動強度 難易度 内容
やさしいヨガ 45 ヨガの基本を習うクラスです。正しい姿勢やポーズをマスターしてよりヨガの世界を楽しみましょう!
ボディメイク 30 ★★ インナー・アウターマッスルをバランスよく鍛え、基礎代謝・筋力アップするプログラムです。
トータルエージングケア 40 顔面の筋肉を活性させる顔ヨガや脳トレなどを組み込んだエイジングケアレッスンです。
最近内臓脂肪が気になるあなたへオススメです。
ルーシーダットン 45 独自の呼吸法とSEN(セン)を刺激するタイ古式仙人体操です。自律神経を整え、心も体も健康に!
青竹ストレッチ 45 竹踏みと簡単なストレッチで健康促進。身体をリラックスしていくプログラム。

ヴェルディ野外プログラム

プログラム名 時 間 内 容
みんなで走ろう 45 四季の道をヴェルディの仲間と走りませんか?
季節によってコースを変えて気分をリフレッシュしましょう。初心者大歓迎!
みんなで歩こう 45 四季の道を歩きます。四季折々の風景を楽しみながらウォーキングしましょう。